Get Strong - Conditioning for Pole & Aerials

Diese Übungen wurden so zusammengestellt, dass sie als Ganzkörpertraining dienen, um dich an der Pole oder im Aerial-Kurs voranzubringen. Es werden dabei alle Muskeln trainiert, welche du für Übergänge, Tricks usw. brauchst. Dieses intensive, sportartspezifische Workout umfasst Krafttraining für den Ober- und Unterkörper, isometrische Übungen sowie Stabilitäts- und Kräftigungstraining. Das Training richtet sich aber nicht nur an Poledance- oder Aerial-Schüler/-innen, sondern ist für alle gedacht, die ihren Körper generell stärken möchten. So sind auch keine Vorkenntnisse für das Conditioning nötig und alle Niveaus sind willkommen!