Pole Dance
Poledance ist eine ästhetische Körperkunst an der Stange die Kraft, Ausdauer, Koordination, Körperspannung, Tanz und Beweglichkeit miteinander vereint. Den Ursprung hat Poledance in der chinesischen Stangenartistik. Poledance stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern steigert auch das eigene Körpergefühl – denn Poledance trainiert praktisch alle Muskelpartien!
Die Poledance Kurse können in jedem Alter und von jeder und jedem besucht werden. Männer sind bei uns genauso herzlich willkommen wie Frauen! Hier eine Übersicht und kurze Erklärung unserer Kurse, damit du auch weisst, welcher der passende für dich ist!
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Beginner I
BEGINNER I (Intro to Pole) ist für alle, welche noch nie an einer Stange waren. Hier bekommst du eine Einführung in die Disziplin und lernst die Grundelemente des Poledance. Dieser Kurs bildet das Fundament, auf dem später in den höheren Levels aufgebaut wird. Freu dich also auf eine Menge aufregender Basic Spins, Figuren, Boden- und Akrobatikelemente an der statischen und drehenden Stange.
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Beginner II
Wenn die Stange nun kein unbekanntes Gerät mehr für dich ist und du an, um und auf der Stange die erlernten Grundelemente sicher und kontrolliert ausführst, ist es Zeit für den BEGINNER II Kurs. In diesem Kurs lernst du vermehrt Routines. Dies bedeutet, die einzelnen Grundfiguren werden nun zu schönen fliessenden Combos zusammengeführt. Dabei liegt der Fokus auf die saubere Ausführung der Übergänge. Zusätzlich wirst du mit gezielten Übungen auf die Inversions/Overturns (Kopfüberfiguren) vorbereitet.
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Intermediate
Jetzt, wo du die Basics sicher und kontrolliert ausführen und zusammenfügen kannst, gehts an die anspruchsvolleren Tricks an der Stange! In diesem Niveau lernst du erste Inverts und Overturns (Kopfüberfiguren), kompliziertere Spins, Boden- und Akrobatikelemente (verschiedene schwierigere Kopf-, Ellbogen- und Handstände usw.), welche auch wieder in Combos und Choreos integriert werden.
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Advanced
Kopfüber zu hängen, wurde bereits zur Gewohnheit und du schwingst dich fast mühelos an der Stange? Dann bist du ready ein Niveau höher zu gehen! In diesem Kurs lernst du schwierigere und akrobatischere Figuren an der Stange, die in Bezug auf Kraft, Ausdauer, Technik und Beweglichkeit einiges anspruchsvoller sind: Handsprings, Drops, Shoulder Mounts, längere Routines usw.
Beweglichkeit spielt im Poledance eine sehr wichtige Rolle, besonders wenn es um die Ausführung schwieriger Figuren geht (Janeiro, Rainbow Marchenko usw.), aber auch schon einige einfachere Figuren (Jade, Ballerina, Broken Doll, Allegra usw.) erfordern eine gute Körperflexibilität, -spannung und -kraft. Daher hast du bei uns auch die Möglichkeit, zusätzlich zu den üblichen Polelektionen die Stay Flexy oder Get Strong Klassen zu besuchen. So behältst du deinen Körper immer beweglich und gestärkt. Unter Preise erfährst du mehr über unser Pole/Stretch Kombi-Abo.
Beweglichkeit spielt im Poledance eine sehr wichtige Rolle, besonders wenn es um die Ausführung schwieriger Figuren geht (Janeiro, Rainbow Marchenko usw.), aber auch schon einige einfachere Figuren (Jade, Ballerina, Broken Doll, Allegra usw.) erfordern eine gute Körperflexibilität, -spannung und -kraft. Daher hast du bei uns auch die Möglichkeit, zusätzlich zu den üblichen Polelektionen die Stay Flexy oder Get Strong Klassen zu besuchen. So behältst du deinen Körper immer beweglich und gestärkt. Unter Preise erfährst du mehr über unser Pole/Stretch Kombi-Abo.
